تخلصي من دهون الفخذين نهائيًا في 6 خطوات

تعد منطقة الفخذين من أكثر المناطق التي تتركز فيها الدهون بجسم المرأة، ويقدم الدكتور حمدى السيد، إخصائى التغذية العلاجية وأمراض السمنة والنحافة، بعض النصائح الصحية التي تساعدك في التخلص من دهون الفخذين نهائيا.

 


1- الإكثار من تناول الماء
يعد الماء من السوائل المفيدة بشكل مطلق، لكن احتجازه في الخلايا يجعل من سمنة الفخذين أكثر تعقيدا، لذلك ينبغى الحرص على تقليل كمية الملح في الطعام والإكثار من تناول المياه.

2- الحرص على تناول بعض الأطعمة التي تعمل على إدرار البول مثل التوت والكرفس والشمر.
 

3- يبقى من الضروري تغذية الجلد عن طريق تناول أوميجا 3.

4- يساهم تناول القرنبيط والبروكلى على ضبط معدل هرمون الأستروجين الأنثوى بشكل طبيعى، والذي يلعب دورا هاما في تشكيل الفخذين عند المرأة وتناسقهما.
 

5- هناك بعض الأغذيه التي تلعب دورا في القضاء على سمنة ودهون الفخذين مثل السبانخ، الصويا، الطماطم، السلمون، الجوز، اللوز، زيت الزيتون.

6- تجنب تناول الأطعمة الممنوعة مثل السمن والزبدة، اللحوم الحمراء، الجبن بأنواعه، السكريات.